Болит спина после сна (по утрам, а потом проходит): причины и как лечить

Содержание

Боль в спине после пробуждения: причины

Утро нельзя назвать добрым, если оно сопровождается ноющей или резкой болью. Тем более, если от неё вы и просыпаетесь. Почему в утренние часы болит спина – в этом обзоре мы рассмотрим факторы, которые могут провоцировать дискомфорт в поясничном отделе:

Гиподинамия – недостаточно активный образ жизни, лишний вес. Попробуйте начать день с зарядки и боль постепенно уйдёт.
Стресс – постоянная возбудимость провоцирует нервные клетки.
Беременность – женщина «в положении» намного чаще испытывает дискомфорт из-за развивающегося плода.
Воспаление в мочевыводящей системе. После сна болит спина в области почек, значит не всё в порядке с мочевой системой. Яркий признак – тупой болевой синдром в почках, который продолжается, не зависимо от позы пациента. Облегчение может наступить только после опорожнения мочевого пузыря.
Заболевания поджелудочной железы. Нарушения в поджелудочной могут отражаться тем, что болит поясница утром после сна. Отличительная черта – опоясывающие ноющие боли.
Патогенез позвоночника: грыжа, сколиоз, радикулит и остеохондроз. Последний указанный диагноз как раз проявляет себя чаще всего именно утром. Неприятные ощущения охватывают зону между лопатками, копчик и пояс.
Заболевания органов брюшной полости – панкреатит, аппендицит, болезни ЖКТ.
Воспалительные процессы в дыхательной системе.
Патология суставов: артрит, артроз, болезнь Бехтерева – эти болезни могут спровоцировать дискомфорт.
Неестественная поза спящего.

Болезненные признаки

Ночные боли в спине часто связаны травмами или застойными явлениями — гипоксией. Утром состояние проходит
В положении лежа ночные боли в спине обладают ноющим характером. Часто они исчезают через час после пробуждения. Устранить дискомфорт помогают обычные упражнения, зарядка. Иногда боль интенсивная и не исчезает продолжительное время. Это может быть признаком наличия серьезной болезни позвоночника.

Самые частые жалобы пациентов:

Ночью болит спина и больно переворачиваться. Даже если прилечь ненадолго, появляются дискомфортные ощущения вверху или внизу, на одной стороне ил двух. Иногда симптомы передаются в другие части, в ребро, в низ спины.
Боль наблюдается по утрам, поясница затекает и каменеет. Из-за этого сложно переворачиваться. После пробуждения необходимо встать, расходиться, подвигаться, чтобы устранить неприятные ощущения.
Поясница болит ночью и утром. В положении лежа дискомфорт способен усиливаться. Человек становится скованным.
Каждое утро появляются боли внизу спины, возникают тянущие ощущения. Даже отдых на жесткой постели не улучшает ситуацию. Особенно сильно боль проявляется после длительного сна.
Утром сложно переворачиваться из-за острой боли высоко в спине. Так просыпаться человеку намного сложнее.
В лежачем положении на животе появляется боль в районе поясницы, но в вертикальном положении она исчезает.
После ночного отдыха ноет поясничная область. Нужно долго расхаживаться для ее устранения.

У каждого больного симптоматика может отличаться. Иногда присоединяется головная боль. В любом случае это доставляет дискомфортные ощущения, которые мешают нормально жить. Если такие симптомы сохраняются в течение недели, следует принимать меры. Своевременное лечение позволит быстрее избавиться от болезненных симптомов.

Чем опасна боль, которая исчезает в середине дня

Многим знакома эта ситуация, когда по утрам болит поясница, а потом проходит. Мы говорим о неприятных ощущениях, которые постоянно проявляет себя утром и утихают в разгар дня. Пациент даже не замечает изменения своего состояния и постоянно откладывает лечение. А с утра всё повторяется. Такой день сурка рано или поздно приведёт к осложнениям и вот почему.

Во время сна мышцы и суставы расслабляются. При описанном патогенезе объём межсуставной жидкости, которая действует по принципу смазки, уменьшается. Утром ткани переходят в фазу активности, но вещество, которое должно смягчать их движение выработалось в малом количестве, вот почему после сна появляется спазм. В течение дня суставная жидкость начинает вырабатываться в прежнем объёме и болевые ощущения исчезают.

Как снять боль?

Чтобы уменьшить или полностью снять болевой синдром, нужно знать причину боли. Для того чтобы узнать причину боли, нужно поставить точный диагноз, а для этого потребуется помощь специалиста. Врач назначит анализы и диагностические обследования, а потом даст рекомендации или назначит лечение. Что делать, если пока диагноз неизвестен, а боль присутствует? Есть ряд рекомендаций, придерживаться которых нужно аккуратно: можно к больному месту приложить холодное или, наоборот, теплое, но главное – не перегревать больное место. В некоторых случаях помогает легкая физическая нагрузка, например, неспешная ходьба, легкая растяжка, но нельзя делать махи ногами и качать пресс. Любые действия не рекомендуется предпринимать без точной уверенности в их правильности. Лучшим решением будет обратиться к врачу.

Почему болит поясница

Частая причина боли – это остеохондроз, распространённое заболевание спины. Оно вызывает неприятные ощущения в суставах позвоночника и лишает пластичности. Если болит поясница после сна, то это и есть первый признак патогенеза. Есть ещё несколько отличительных черт:

Даже при слабом покашливании есть ощущение болезненных прострелов в спине и пояснице.
Невозможно свободно нагнуться.
После интенсивных движений чувствуете упадок сил.
Постоянная утренняя ноющая опоясывающая боль.

Остеохондроз проявляется болями в разных частях позвоночника.

Шейный — в этом случае после сна болит спина в области лопаток, шеи, плечах. Потеря чувствительности в конечностях и ориентации в пространстве и мушки перед глазами.
Грудной— нарастающая боль в спине, груди, между рёбрами. Затруднённое дыхание.
Поясничный— затруднённое движение при наклонах, болит поясница по утрам, а также наблюдаются желудочные колики.

Еcли вы подозреваете, что боль в пояснице после сна – это признаки остеохондроза, то не медлите с визитом к доктору. Именно специалист подскажет, какое лечение будет самым эффективным.

Скованность в грудном отделе позвоночника

Постоянная скованность в грудном отделе позвоночника может быть связана с развитием остеохондроза или разрушением рёберно-позвоночных суставов. Об этом же может говорить и скованность между лопатками в позвоночнике, которая затрудняет процесс глубокого вдоха.

Это состояние чревато отделёнными негативными последствиями. Реберно-позвоночный сустав обеспечивает подвижность грудной клетки при совершении её дыхательных движений. Если это сочленение костей подвергается разрушению, то подвижность грудной клетки ограничивается. Легочная ткань при совершении вдоха не расправляется полностью. Это приводит к дыхательной недостаточности и кислородному голоданию головного мозга, сердца, печени и других жизненно важных внутренних органов.

Сколиоз также может провоцировать ощущение скованности. Поэтому в первую очередь вертебролог всегда исключает вероятность искривления позвоночного столба. Определить его можно по разному уровню положения нижних углов лопаток, деформации грудной летки, разности положения плеч и т.д. Дифференциальная диагностика проводится с помощью простого рентгенографического снимка, выполненного в разных проекциях.

Артроз и боли в спине

После сна болит спина в области поясницы — зачастую суставы, шея и спина страдают из-за разрушения хрящей, которые облегчают трение. Хрящевой тканью (матриксом) покрыты и диски позвоночника. Если в ней не задерживается влага, то происходит трение костей и начинается воспаление. Потому и болят суставы, а диски при этом перестают справляться со своей основной задачей – фиксацией позвонков. Это и есть признак артроза. Он как тихий убийца – может протекать годами бессимптомно и начать проявлять себя болью в пояснице по утрам после сна.

Время взяться за лечение

Важно понимать, что хоть облегчение и наступает, но болезнь ещё никуда не делась. Симптом пропадает временно. Поэтому лучше как можно быстрее приступить к лечению. Для этого нужно пройти обследование. Оно включает:

Сдачу крови и мочи на общий анализ. Лабораторное исследование покажет, в какой фазе находится заболевание и какой из органов поражён. Анализ мочи покажет, нет ли воспалительного процесса в мочевыводящей системе.
Биохимический анализ крови.
Рентген позвоночника – позволит проанализировать состояние суставов.
Возможна компьютерная томография позвоночника, которая выявит возможные защемления и искривления.
Анамнез. Врач ознакомится с историей болезни. Возможно, боли в пояснице после сна – это следствие застарелых болячек. Он выяснит, нет ли подобных недугов у ваших ближайших родственников и не влияют ли на ваше здоровье условия труда.

Диагностика

Если спина болит по утрам более 4-5 дней, обратитесь к терапевту, ортопеду или неврологу. Врач направит на диагностику, которая должна включать в себя:

Электромиографию. Процедура определяет функциональность мышц и регистрирует нервную проводимость мышечных волокон.
Общий и биохимический анализ крови. В некоторых случаях диагностирует общее воспаление в организме.
Рентгенография/компьютерная томография/МРТ. Выявляют заболевания позвоночника и внутренних органов.
УЗИ. Обнаруживает патологии внутренних органов.
Денситометрия. Рентгеновское либо ультразвуковое исследование плотности костей для выявления остеопороза.

Помимо перечисленных мероприятий доктор на первичном приёме проведёт пальпацию болезненной области, спросит о сопутствующих симптомах и осмотрит пациента в целом.

Методы лечения

После того как все подготовительные процедуры пройдены, нужно приступать к лечению. Процесс может делиться на несколько этапов:

Устранение причины патогенеза.
Комплексное воздействие на очаг заболевания.
Купирование симптомов с помощью медикаментов, направленных на снятие воспаления.

Медикаментозное лечение

В случае заболеваний костно-мышечной системы утренние боли в пояснице помогают снять противовоспалительные препараты, такие как Ибупрофен и другие лекарства, содержащие диклофенак. Их можно применять в различных видах, выбор зависит от интенсивности болей:

Таблетки — обычно их принимают во время еды. Людям с заболеваниями ЖКТ нужно пить их вместе с препаратами, снижающими уровень кислотности в желудке.
Мази — точечно обезболят и снимут воспаление.
Уколы.

Кроме того, хорошо помогают миорелаксанты. Это лекарственные вещества, снимающие напряжение скелетной мускулатуры. Среди них известны Панкуроний и Викуроний. Использовать их следует только по назначению врача и не увлекаться – они могут вызвать паралич мышц.

Дополнительные меры

Если боли в пояснице по утрам не прекращаются, то врач может назначить постельный режим, и для дополнительной поддержки поражённой зоны назначить ношение корсета.

Спать на ортопедическом матрасе намного полезнее в случае таких заболеваний.

Хорошим инструментом поддержки станет лечебная гимнастика и сеансы мануальной терапии. Специалисты помогут сделать крепче мышцы, а позвонки более подвижными.

Что делать, если после сна болит спина

После выявления причины болей врач направит пациента к смежному специалисту. Однако, если нужно быстро устранить боль, подойдут следующие методы:

Приём обезболивающих. Популярные анальгетики в виде таблеток, мазей, пластырей или свечей эффективно справляются с болью в спине. К ним относятся Анальгин, Индометацин, Ибупрофен и пр.
Приём препаратов, направленных на лечение сопутствующих заболеваний. К примеру, если боль в спине вызвана мочекаменной болезнью, принимаются препараты для расщепления камней. Аналогичные средства используют и для других сопутствующих заболеваний.
Ограничение физических нагрузок. При острой боли старайтесь больше отдыхать или не перегружать спину.
Приём ванн. Теплые ванны вечером помогут избежать болей в спине после сна.
Массаж. Улучшает кровообращение и облегчает боль. Назначают, если боль в спине не связана с серьёзными заболеваниями.
Рефлексотерапия или иглоукалывание. Снимает мышечные спазмы, которые часто являются причиной боли в спине.
Физиотерапия. В неё входят электрофорез, УВЧ-терапия и прочие процедуры, улучшающие кровоток в болевой области.
Мануальная терапия. Костоправ может избавить вас от боли в спине за пару сеансов. Однако это касается тех случаев, которые не связаны с серьёзными заболеваниями.

Профилактика

Лучше предупредить болезнь, чем её лечить. Особенно когда дело касается опорно-двигательного аппарата – его нам нужно беречь. Чтобы не задаваться вопросом почему болит спина после сна, возьмите себе на заметку несколько правил:

Не поднимайте тяжести. Без надлежащей подготовки, это может привести к ряду заболеваний.
Ведите активный образ жизни. Больше спорта, но нагрузки не должны быть экстремально интенсивными. Можно просто ввести новые привычки – ходить пешком, перестать пользоваться лифтом, совершать велосипедные прогулки.
Запишитесь в бассейн. Плавание – это отличная профилактика, если болит спина после сна.

Не затягивайте с походом к врачу. Это полезно даже в плановом режиме в качестве профилактики.

Причины скованности в позвоночнике по утрам

Чтобы понять предполагаемые причины скованности позвоночника, нужно почерпнуть некоторые сведения об анатомии и физиологии этой части опорно-двигательного аппарата человеческого тела. Позвоночный столб состоит из отдельных тел позвонков, которые вместе с дуговыми отростками формируют спинномозговой канал. Внутри него располагается спинной мозг, окруженный дуральными оболочками. От него отходят корешковые парные нервы, отвечающие за иннервацию разных отделов человеческого тела. Внутри спинномозгового канала также располагаются крупные кровеносные сосуды.

Стабильность позвоночного столба обеспечивается окружающими его связками. Они подразделяются на длинные продольные (заднюю и переднюю) и короткие межпозвонковые. За гибкость позвоночника отвечают межпозвонковые суставы. Они имеют суставную капсулу, внутри которой находится синовиальная жидкость. Головки входящих в них костей покрыты синовиальной хрящевой оболочкой, предохраняющей их от разрушения и трения при совершении различных движений.

Подвижность позвоночного столба обеспечивается мышечным каркасом спины. Это сложная по архитектуре система, в которую входят мышцы сгибатели, разгибатели, пронаторы, и т.д. Все вместе они обеспечивают диффузное питание всех хрящевых тканей позвоночного столба. В частности, от этого процесса зависит целостность и работоспособность одной из самых важных структурных частей позвоночника – межпозвоночного хрящевого диска.

Диск состоит из фиброзного кольца (оболочки), и пульпозного ядра (внутреннего студенистого тела). Он участвует во всех движениях тела, обеспечивает равномерное распределение амортизационной нагрузки и защищает отходящие от спинного мозга корешковые нервы от давления со стороны тел позвонков и мягких тканей. Слабое место межпозвоночного диска – это полное отсутствие кровеносной собственной сети. Хрящевая ткань может получать жидкость и питательные вещества только при диффузном обмене с окружающими мышечными тканями и замыкательной пластинкой, отделяющей фиброзное кольцо от тела позвонка.

При нарушении диффузного питания межпозвоночный диск утрачивает свою эластичность. Снижается его высота и увеличивается площадь. Это провоцирует воспаление в окружающих мышцах и появляется скованность.

Потенциальные причины скованности в позвоночнике по утрам – это следующие заболевания:

остеохондроз позвоночного столба и его осложнения, такие как протрузия, экструзия и грыжа межпозвоночного диска;
спондилез и спондилоартрит (воспаление межпозвонковых суставов);
нестабильность положения тел позвонков, ретролистез и антелистез;
подвывих позвонков;
деформирующий остеоартроз межпозвоночных суставов;
травмы спины, приводящие к трещинам и компрессионным переломам позвонков;
миозит мышц паравертебральной области;
поражение нервных сплетений;
искривление позвоночного столба;
остеопороз и снижение высоты тел позвонков;
стеноз спинномозгового канала;
туберкулёз и другие опасные инфекции;
опухоли спинного мозга, дуральных оболочек и позвоночника.

Причины утренней скованности позвоночника могут быть физиологическими. Это неправильная организация спального места, некачественная одежда для ночного отдыха или неудобная поза для сна. Часто скованность в позвоночнике по утрам появляется после тренировок в спортзале. Это связано с тем, что в толще мышечной ткани накапливается молочная кислота и другие метаболиты. Они не успевают утилизироваться за время ночного сна и утром появляется скованность в спине, ощущение затекших мышц. Если это повторяется, то необходимо посетить врача остеопата и вертебролога. Возможно есть патологическое изменение в позвоночном столбе. Но чаще всего таким активным людям требуется пройти курс остеопатических сеансов или массажа. Это позволяет ускорить процесс распада метаболитов и активизирует процесс микроциркуляции крови и лимфатической жидкости в толще мышечного волокна.

К другим факторам негативного влияния можно отнести:

нарушение осанки и искривление позвоночного столба;
избыточная масса тела:
ведение малоподвижного образа жизни с преимущественно сидячей работой;
частые травмы спины;
тяжелый физический труд с подъемом тяжестей;
употребление алкогольных напитков и курение;
сахарный диабет и развивающаяся при нем диабетическая ангиопатия.

Исключить все вероятные причины появления утренней скованности в спине должен врач при проведении полноценного обследования. Только после устранения причины можно говорить о выздоровлении пациента.

Болезнь XXI века – боль в спине из-за компьютера

Нельзя обойти в этом обзоре одну из самых частых причин того, почему по утрам болит поясница. Долгое сидение за компьютером, которое может затянуться до утра. А после короткого сна – ноющая боль в пояснице. При таком режиме выросло уже целое поколение. Неудивительно, что сейчас многие люди в самом разном возрасте страдают от описанного недуга. Во время онлайн-игры человек находится в постоянном напряжении и может резко вскочить, отождествляя себя с героем, убегающим от монстров. Это влияет не только на психику, но и на физическое состояние. Единственное лекарство – это перестать засиживаться перед компьютером и ложиться спать вовремя.

Другие причины боли в спине

Каждое утро болит поясница, но кажется со здоровьем всё в порядке. Этому могут быть и другие причины:

Неправильное положение тела во время сна. Засыпать, лёжа на спине – это не самая удачная поза. Дело в том, что так образуется неестественный прогиб в пояснице, что и является причиной дискомфорта. Попробуйте избавиться от этой привычки.
Нарушенное кровообращение спины. Отёк может быть причиной того, почему после сна болит поясница. Она появляется после травмы спины. Сделайте так, чтобы во время сна позвоночник получал беспрепятственный приток крови.
Неудобная кровать. Неудивительно, что именно неудобная кровать может стать причиной тому, по утрам болит спина. Ведь это то место, где мы проводим важную часть своей жизни. Слишком мягкое ложе или матрац с провисающими прутьями может принести ощущение дискомфорта. После сна в такой кровати появляется боль в шее и пояснице. Выбирайте только жёсткие поверхности, чтобы позвоночник принимал своё естественное положение во время вашего отдыха. Это станет залогом правильной осанки.

Здоровье спины – это залог нашей активности. А движение – это жизнь. Поэтому, если вы всё чаще замечаете, что у вас болит спина утром сразу после сна, не рискуйте и обратитесь к врачу, а после выполняйте все назначенные рекомендации.

(
7 оценок, среднее: 3,57 из 5)

Внешние причины

Неправильная поза для сна

Как правило, боль в спине утром возникает, когда человек спит на спине с выпрямленными ногами. В этой позе сильно выгибается поясница, из-за чего во время сна перенапрягаются мышцы спины.

Ещё боль в спине часто даёт о себе знать после сна на животе. В этом положении перегружаются мышцы шеи и поясницы. Результат такого отдыха — утренние боли в голове и спине.

Чтобы снизить риск утренних болей, положите подушку под ноги, если вы спите на спине, либо положите её под живот, если вы спите на животе. Или же как вариант, примите более комфортную позу, например, позу эмбриона. В таком положении мышцы поясницы и шеи расслаблены. А значит, меньше шанс, что утром будет болеть спина.

Подробнее о том, в какой позе следует спать, читайте здесь.

Неудобное спальное место

Сон на неправильно подобранных матраце и подушке — распространённая причина боли в спине по утрам. Неприятные ощущения в этом случае также обусловлены неправильным положением позвоночника во время сна.

Качественный ортопедический матрац избавит от боли, которая связана с некомфортным местом для сна. Подбирайте матрац конкретно под себя. Специалисты рекомендуют приобрести средний по жёсткости матрац — эдакая золотая середина, которая подойдёт большинству людей с проблемной спиной.

Головные боли, связанные с низким или высоким положением головы во время сна, устраняются с помощью ортопедической подушки. Изделие поддержит голову и шею прямой, что исключит вероятность утренних болей.

О том, как выбрать правильную подушку — читайте в этой статье.

Чрезмерные нагрузки на спину

Излишние нагрузки на поясницу в спортзале или на работе приводят к микротравмам мышц. Поэтому часто утром после тренировки или после интенсивного физического труда человек не может подняться с постели из-за болезненных ощущений. В этой ситуации снизьте интенсивность физических нагрузок либо избегайте резкого подъёма тяжестей. В целом «нагрузочная» боль в спине после сна проходит через 3-7 дней.

Стрессы

Нервные перегрузки могут спровоцировать мышечные зажимы в области лопаток в утреннее время.

Инфекции

К болям в спине также приводят серьёзные инфекционные заболевания. Например, туберкулёз, ВИЧ, сифилис и пр. Эти заболевания поражают внутренние органы, вызывая в них воспаление. А оно выражается болью в спине после сна.