Платизма — главная мышца молодости! Как надолго сохранить цветущий вид?

Мышцы шеи и лица: значение анатомии для тейпирования, классификация лицевых мышц, фото, описание и схемы, какие в 2021 лучше использовать тейпы

По статистике, 7 из 10 взрослых на протяжении жизни сталкиваются с болью в области шеи.

Чаще всего это не какая-то серьезная патология, а так называемая механическая боль в шее. Ее еще называют неспецифической, аксиальной. Для ее появления достаточно, в сущности, мелкой неосторожности. Сделала какое-нибудь неловкое движение, потянула связки, переохладилась или долго не меняла положения головы – и вот они, мучительные прострелы.

Если боль буквально «села тебе на шею», не ломай голову над тем, как от нее избавиться. Мы это уже сделали за тебя. Объясняем по-простому непростые связи между анатомией шеи и болями и рассказываем, как справиться с недугом.

Строение шеи и боль: как связаны

Мышцы шеи

Боль в области шеи может быть ноющей, острой, простреливающей, пульсирующей. При наклоне головы, повороте или при касании ощущения могут усиливаться. Она бывает локализована справа, слева, спереди или сзади. Из-за нее может быть ограничена подвижность, причем иногда голова находится в так называемом вынужденном положении. Нередко боль в области шеи дополняется болью в голове, затылке, правом и левом плечах, руке, спине, сердце, лице.

А тебе известно, как устроена твоя шея, и что именно в ней может болеть? Ну, что ж, перенесемся на пару минут в прошлое, на урок анатомии в старших классах. Запоминай!

Шея состоит из:

  • Шейного отдела позвоночника, а это 7 позвонков
  • Мышц, их 10
  • Связок
  • Гортани
  • Щитовидной железы

Шейные позвонки имеют небольшой размер и состоят из тела и отростков с прикрепленными связками и мышцами. Между позвонками расположены диски. У дисков есть наружная часть (жесткая, состоящая из фиброзных волокон) и внутренняя (мягкое пульпозное ядро, которое обеспечивает позвоночнику амортизацию).

Рассмотри картинку. На ней хорошо видно, где какие мышцы шеи находятся.

Вывод из этого краткого экскурса напрашивается сам собой. Боль в шее может возникнуть из-за нарушения в работе:

  • шейного отдела позвоночника,
  • мышц и связок,
  • внутренних органов (гортани и щитовидной железы)

О каких именно нарушениях идет речь? Это могут быть спазмы, воспаления, дегенеративные изменения (деградация тканей и органов), нарушения конфигурации (например, смещение позвонков) и другие варианты аномалий. Например, может произойти защемление позвоночной артерии, спинномозговых корешков, мелких сосудов.

А также! Боли в шее могут стать побочным симптомом заболеваний сердца, легких, верхних дыхательных путей и других недугов.

Как устроена ваша шея

Дебютирует почти всегда болью или ощущением дискомфорта в области шеи. Однако при собирании анамнеза у пациентов с церебральными пекторальными или брахиальными вертеброгенными синдромами не часто удается услышать об этом. Тем не менее при тщательном расспросе больного он обязательно скажет о шейных болях в прошлом. Последние могут возникать приступообразно. В этом случае они носят название шейных прострелов. Это остро возникающие боли. Под остро возникающие боли и продолжительно существующие называют цервикалгиями. Шейный прострел бывает очень интенсивным — «прокалывающим», «как удар током», цервикалгии — это сверлящие боли, иногда тупые, в глубине шеи, возникающие и усиливающиеся при строго определенных для каждого больного движениях. Боли появляются чаще по утрам, особенно после сна на неудобной подушке, сопровождаются ощущением тугоподвижности в области шеи. Особенно усиливаются они при активных усилиях как статических, так и динамических: вставание с постели, работа за письменным столом, за рулем автомашины на автостраде, но больше в районе населенного пункта, у недвигающегося объекта и у конвейера. Таким образом, активная деятельность шейных мышц в периоды обострения остеохондроза усиливает болевые ощущения. Однако и в эти периоды не любая мышечная деятельность ведет к патологии. На том, какая мышечная активность на данном этапе не ухудшает состояние, а, наоборот, препятствует такому ухудшению, обеспечивая локальную миофиксацию, остановимся позже при обсуждении вопросов профилактики и лечения разбираемой патологии.

Некоторые больные жалуются на ощущение постороннего предмета в шее, например «кола», «лишней кости». Другие говорят о прощупываемых ими «железах», «шариках», «косточках» под кожей и в глубине шеи. Любопытно, что впечатление о наличии таких субстратов небезосновательно. Эти уплотнения, гранулы действительно существуют. Их может пропальпировать и врач. Но эти уплотнения «опухоли», прощупываемые больным, были у него всегда. Просто человеку свойственно в период болевых ощущений постоянно мять, массировать, разминать наболевшее место. Обнаруживаемые или якобы «новые» образования обычно оказываются мелкими мышцами, связками, уплотнениями жирового слоя, которые могут быть болезненны при дистрофических синдромах. При повторных цервикалгиях человек жалуется порой на треск в шейных позвонках. Иногда этот звук весьма интенсивен — и пациенту кажется, что треск слышен окружающим. Порой боль иррадиирует в шейно-грудной отдел позвоночника или в межлопаточную область. Подобные обстоятельства дезориентируют неопытного врача, поспешно диагностирующего «грудной остеохондроз».

Каковы же механизмы возникновения шейных прострелов и их разнообразного болевого рисунка? Чтобы ответить на этот вопрос, следует вернуться к проблеме дистрофической патологии шейной области.

Как уже сообщалось ранее, межпозвонковые диски получают питание менее других тканей. Существуя лишь за счет осмоса и диффузии, они первыми стареют, теряя свою эластичность и прочность. Фиброзное кольцо начинает вытягиваться, а затем выпадает пульпозное ядро — грыжа диска. Она оказывает воздействие на окружающие ткани и вызывает раздражение их рецепторов. Здесь следует отметить, что окружающие диск ткани (и в первую очередь задняя продольная связка) чрезвычайно обильно снабжены рецепторами, воспринимающими ноцицентивные раздражители. От рецепторов болевые импульсы следуют через возвратный синувертебральный нерв Люшка в спинной мозг, откуда они через спиноталамический путь достигают таламуса и задней центральной извилины — пациент ощущает боль в глубине шеи. Однако источником боли (этиологическим фактором) может быть и патология межпозвонковых суставов. Дело в том, что капсула, окружающая межпозвонковый сустав, как бы вдается в суставную межпозвонковую щель, ее наружные отделы выполнены своеобразным кольцом коллагеново-хрящевой структуры. Так как это кольцо по своему строению и функции напоминает мениск коленного сустава, оно названо менискоидом. Давление внутри капсулы сустава и, соответственно, в области кольца отрицательное. Какова же возможная роль менискоидов в возникновении прострелов? Оказывается, поражение в зоне менисков особенно легко происходит в условиях неожиданных (непрогнозированных) движений. Так, прострел нередко возникает при неожиданной смене позы, например в гололед. При совершении любого двигательного акта центральная нервная система на подкорковом уровне обеспечивает координаторную его регуляцию по прогонозируемой программе. Существует и вероятное прогнозирование на уровне коры. Это, например, подготовка к поднятию тяжести. Как в первом случае, так и во втором неожиданное действие (толчок сзади, рывок чемодана, штанги) вследствие дискоординации, нарушения запрограммированной схемы движения в результате недостаточной локальной миофиксации производит чрезмерное смещение в межпозвонковом суставе, его подвывих, увеличивается суставная щель, изменяется микроструктура менискоида и капсулы. В связи с отрицательным давлением в межпозвонковой щели происходит втягивание менискоида внутрь полости сустава, а за ним — и капсулы.

Околосуставные ткани снабжены большим количеством болевых окончаний. Они посылают разряд импульсов по корешковым дендритам в спиноталамический путь, в ансорные отделы коры — появляются болевые ощущения в области шеи. Цервикалгию, причем довольно острую, при чрезмерных и неловких движениях головы может вызвать хронический дистрофический процесс в суставах и оболочках. Все эти проявления в области межпозвонковых суставов и их капсул (периартикулярных тканей) и составляют сущность синдрома цервико-спондилопериартроза. Он проявляется тугоподвижностью в области шеи, болью и болезненностью капсулы межпозвонкового сустава. Как в ответ на протрузию студенистого ядра, так и в ответ на подвывих или дистрофию межпозвонковых суставов и их капсул возникает рефлекторный дефанс околопозвоночных мышц.

В этом есть и рациональный защитный механизм — формируется локальная миофиксация. Напряженный мышечный корсет предохраняет данный отдел позвоночника от гипермобильности. Однако это напряжение приводит одновременно к дальнейшему росту нагрузки на пораженный диск (статическое сжимание), к дальнейшему «выдавливанию» грыжи. Последующее усиление давления грыжи ведет к усилению дефанса. Таким образом разворачивается механизм порочного круга. Так как рефлекторное напряжение мышц возникает в ответ на неадекватный, непрогнозированный раздражитель, то и мышечный ответ хаотичен, вовлекаются самые разнообразные по функции и силе мышцы. Отсюда и вынужденное положение головы, и кривошея, и склеротомные боли в грудном отделе. В связи с патологией в костно-связочном аппарате позвоночника разряд импульсов достигает и мышц плечевого сустава. Бомбардировка патологическими импульсами, адресуемая к различным мышцам шеи, достигает и передней лестничной мышцы. Это приводит к кривошее, болевым ощущениям — асимметричное напряжение этих мышц не столько фиксирует шею, сколько деформирует ее.

Автор: В.И. Дикуль

Виды болей в шее

Углубляемся в тему, разбираемся в видах боли.

В зависимости от продолжительности боль в шее делится на острую (длится до 10 дней) и хроническую.

Еще одна классификация болей в шее построена на таком критерии, как источник возникновения боли. Тут не обойтись без нового термина – «вертеброгенный», то есть исходящий от позвоночника. Попробуешь самостоятельно определить, чем вертеброгенные боли шеи отличаются от невертеброгенных? Совершенно верно:

  • Вертеброгенные боли в шее связаны с изменениями в шейном отделе позвоночника.
    Это могут быть поражения межпозвоночных дисков (например, грыжа), компрессия (защемления) спинномозговых корешков и спинного мозга. Такие боли отдают в затылочную область, плечи, дальше в пальцы рук. Часто наблюдаются онемение, нарушение подвижности, чувствительности. Поскольку могут развиваться неврологические нарушения, то порой боль в шее сопровождается головокружениями, приступами потери сознания и головными болями.
  • Невертеброгенные боли в шее связаны с изменениями в работе всех других, не составляющих позвоночник элементов шеи (мышц, связок, внутренних органов), а также иных систем и органов.
    И характер этих изменений самый разнообразный: от простых зажимов до воспалений и инфекций.

Костная система и мышечный корсет


Скелет человека включает в себя позвоночник, который состоит из 33-34 позвонков. Первый отдел позвоночника расположен внутри шеи – 7 позвонков.

В шейных позвонках находятся поперечные отростки, в их отверстиях проходят сосуды кровеносной системы. Они предназначены для обогащения кислородом головного мозга.

Самый первый шейный позвонок носит название Атлант. Он имеет важнейшее значение – соединяет позвоночный столб с черепной коробкой. Атлант отличается от остальных позвонков – не имеет тела. Из-за этого отверстие в позвонке увеличено. На передней стороне дуги находится бугорок, на задней ямка, при помощи которой он соединяется со вторым позвонком.

Второй шейный позвонок называется Аксис. Его особенность заключается в наличии отростка, который идет вверх.

Мышцы шейного отдела


Основная функция мышечной системы заключается в поддержании головы, а также обеспечении подвижности. При нарушении работы мышц у человека может появляться хруст при повороте головы. Выявить патологию помогает топография шеи. Также мышцы принимают участие в глотании и воспроизведении звуков.

Мышцы шеи подразделяются на собственные и мышцы-пришельцы. Они отличаются тем, что мышцы-пришельцы регулируют движение верхних челюстей, а собственные мышцы влияют на движение головы и туловища.

К собственным мышцам относятся:

  • Длинная мышца шеи – ее основная задача заключается в обеспечении сгибания тела и шеи. Принцип работы противоположный по сравнению с работой мышц спины.
  • Длинная головная мышца.
  • Лестничная передняя, средняя и задняя мышца – принимают участие в дыхании. Эта группа работает на этапе вдоха. С их помощью поднимаются ребра.

Также к собственным относятся грудино-подъязычные, лопаточно-подъязычные, щитоподъязычные и грудино-щитовидные. Они предназначены для подтягивая гортани и подъязычной кости вниз.

Боли в шее сзади, спереди и сбоку: о чем свидетельствуют

Боль в шее

Боль в шее сзади.

Это, пожалуй, самая распространенная локация болевых ощущений на шее. Помните, в начале статьи мы упомянули о механических болях шеи, способных возникнуть у здоровых людей просто из-за неосторожности? Они как раз бывают, в основном, в области ниже затылка. Чаще всего боль в шее сзади вызывают:

  • Спазмы и воспаление трапециевидной и ременной мышц,
    которые отвечают за повороты головы, разгибание шейного отдела, движения лопаток. Алгоритм простой: посидела долго за компьютером в застывшей позе, мышцы спазмировались, мягкие ткани отекли, появилась ноющая боль.
  • Остеохондроз
    (изменения в межпозвоночных дисках в виде их укорачивания и уменьшения прочности) и его осложнения, в том числе межпозвоночные грыжи.
  • Миофасциальный синдром.
    Это образование в мышечных тканях уплотнений в виде болевых (триггерных) точек из-за перенапряжения и спазмов мускул. Характерна острая боль во время движений и при надавливании на определенные точки в районе шеи.

Боль в шее сбоку.

Бывает покалывающей, жгучей, пульсирующей. Характерны состояния, когда боль в шее отдает в ухо, плечо. Также зачастую носит механический характер. Может свидетельствовать о:

  • спазмах мускул из-за резких движений, чрезмерных нагрузок, переохлаждения,
  • нарушениях в работе кровеносных сосудов,
  • злокачественных образованиях в органах.

Боль в шее спереди.

Возможна локальная боль в области под подбородком или распространяющаяся на всю переднюю часть шеи. Может свидетельствовать о:

  • воспалительных процессах в мышцах, связках и нервах,
  • защемлениях кровеносных сосудов или нервов из-за деформации частей позвоночника и отечности тканей,
  • поражениях лимфатических узлов,
  • заболеваниях щитовидки.

Форма, области и границы шеи


Области шеи начинаются от нижней части челюсти и костного прохода от слухового органа и заканчиваются в месте размещения яремной ямки. Все границы четко проявляются при визуальном осмотре.

Форма шеи у всех людей своя. Она зависит от множества факторов:

  • возраст и пол;
  • вес человека;
  • мышечный корсет;
  • развитие тела.

Но при этом есть один общий признак, заключающийся в цилиндрической форме шеи.

Строение шеи включает:

  • мышцы;
  • фасции;
  • кровеносные сосуды;
  • нервные стволы;
  • шейные позвонки или костная основа;
  • внутренние органы.

Особое внимание в медицине уделяется областям шеи.

  • Задняя – ее верхние границы начинаются от верхней выйной линии и наружного бугра затылка. Нижняя часть проходит между акромионов лопаток и остистым отростком.
  • Боковая – верхняя линия отсутствует, нижняя проходит по ключице, передняя граница затрагивает задний край грудино-ключично-сосцевидной мышц, а задняя линия проходит по краю трапецевидной мышцы.
  • Грудино-ключично-сосцевидная – ее линия соответствует границам самой мышцы. Главным ориентиром является малая надключичная ямка. Она размещена между ножками грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
  • Передняя – нижняя граница начинается от нижней челюсти, а верхняя от края грудины, боковые границы – это грудино-ключично-сосцевидные мышцы. Именно в передней части находится околоушная слюнная железа. Ее воспаление приводит к развитию заболевания, называемого в народе «свинкой». Передняя область разделяется на две области подъязычной костью.


Отдельными областями выделяются треугольники шеи.

  1. Нижнечелюстной – это один из самых заметных треугольников на шее. Он формируется от нижнего края нижней челюсти, а также передним и задним брюшком двубрюшной мышцы. В этой части расположены поднижнечелюстные лимфатические узлы.
  2. Сонный – это самая заметная часть шеи, которая ограниченна грудино-ключично-сосцевидной, лопаточно-подъязычной мышцей и задним брюшком двубрюшной. Внутри треугольника находится важнейшее образование, которое носит название сонная артерия. Каждый человек может ее самостоятельно определить, если коснется пальцами области сонного треугольника. Он почувствует пульсацию. В районе щитовидного хряща сонная артерия подразделяется на наружную и внутреннюю.
  3. Лопаточно-трахеальный – сюда входит самая длинная мышца лопаточно-подъязычная, которая находится под острым углом от трахеи.
  4. Лопаточно-ключичный – это лопаточно-подъязычная мышца, которая проходит по всей шее.

Последним треугольником, расположенным на шее, является лопаточно-трапецевидный. Он уходит в сторону лопатки и соединяется с крупной трапецевидной мышцей.

Причины появления механической боли в шее

Подытожим и заострим внимание на самых распространенных причинах появления боли в шее, поскольку они могут коснуться каждого. То есть остановимся только на механических, непатологических болях. И вот что их вызывает:

  • Перенапряжение шейных мышц и блокирование фасеточных суставов (это суставы, обеспечивающие движения между позвонками и препятствующие растяжению дисков). Такие изменения происходят из-за долгого нахождения головы в одной позе. Это бич офисных работников, часами застывающих со склоненной головой над столом. Каждое неосознанное движение головы вперед, чтобы вглядеться в компьютер, — это напряжение для мышц. Также сослужить плохую службу может неудобная поза во время сна.
  • Растяжение и легкая деформация связок шеи.
  • Резкое движение головы.
  • Форсированное сгибание шеи с последующим разгибанием или, наоборот, разгибание-сгибание, вызывающие так называемую хлыстовую травму (микроразрывы мышц).
  • Переохлаждение шеи. Ведет к воспалению мускул.

Группы риска появления болей в шее:

  • Люди, имеющие проблемы с позвоночником, стопами (плоскостопие)
  • Люди, с неправильной осанкой
  • Специалисты, ведущие деятельность, при которой требуются повторяющиеся действия/ сильные изгибы шейного отдела позвоночника или длительное нахождение головы в одном положении.
  • Курильщики.
  • Люди старше 40 лет.
  • Люди, испытывающие стресс, душевные травмы, переутомления.

Все это приводит к появлению мышечных спазмов и сильных невротических болей в шее.

Профилактика боли в шее

Профилактика боли в шее

Любую проблему проще предотвратить, чем решать. Так же и с шеей. Немного корректируем образ жизни, чтобы не пришлось мучиться от боли в шее.

Что требуется для здоровой шеи:

✓ Правильная осанка и разминание, выпрямление спины, развернутые и опущенные плечи, расслабленные трапециевидные мышцы

✓ Перерывы в деятельности и разминка шейных мышц. Оторвись от компьютера и подвигайся, чтобы не было застоя мышц.

✓ Разговаривая по телефону, не держи его между плечом и ухом.

✓ Не носи габаритные, тяжёлые сумки на ремнях через плечо.

✓ Во время сна держи голову на одном уровне с телом, меняй позу. В идеале — полюби спать на спине

✓ Избегай сквозняков, кондиционеров, переохлаждения.

✓ Будь внимательна к своему здоровью в период обострения простуд.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: